Mercoledì 12 dicembre 2018 ore 21:00
In questa serata, gratuita e aperta a tutti, presento la Mindful Eating, che è un protocollo di intervento basato sulla meditazione. Esso permette di essere consapevoli della possibilità che abbiamo di nutrirci. La fame nervosa è direttamente proporzionale alla nostra tensione e ci spinge a mangiare anche quando il nostro corpo non lo richiede. In questo modo confondiamo gli stimoli emotivi con gli stimoli fisiologici.
Ci sono diversi tipi di fame e alcuni sono legati a ciò che abbiamo appreso, conosciuto e amato nel tempo fino ai giorni d’oggi.
Quello che abbiamo appreso nel tempo ci condiziona nel presente e nel rapporto col cibo. Spesso il giudizio, verso noi stessi, rinforza questo condizionamento che ha solide radici nel passato. Senza accorgerci costruiamo dentro di noi degli schemi, degli automatismi anche quando mangiamo, indipendentemente che sia un pranzo o uno snack.
Nella serata presento un esercizio di Mindful Eating per vivere un’esperienza completamente nuova con quel cibo che pensiamo di conoscere e di aprrezzare.
Non esiste un modo giusto o sbagliato di mangiare, ma diversi gradi di consapevolezza!
L’incontro è presso la Biblioteca del Comune di San Martino Buon Albergo – VR
Piazza del Popolo 26 – 0458874314 – e-mail: biblioteca@comunesanmartinobuonalbergo.it
Clicca su Mindfulness e la dieta alimentare oppure su Mindful Eating per conoscere il tema affrontato nella serata.
Dott.ssa Patrizia Baroncini L.D.